Wenn es kalt ist, neigen wir dazu, die Schultern hoch- und den Hals einzuziehen. Beides mag unsere Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur gar nicht. In dieser Folge geht es daher um die bewusste Entspannung des oberen Rückens und der Schultern. Atmen, dehnen, entspannen - repeat :-)