Von der Existenz ihres Beckenbodens erfahren viele Frauen erst in der Schwangerschaft. Dabei ist diese Muskulatur so wichtig, nicht zuletzt für Deine Aufrichtung und Stabilität und damit auch für Dein gesamtes "Auf-treten". Wenn Du mit Yoga Deinen Beckenboden gezielt trainieren möchten, dann erfährst Du hier, wo diese Muskelschicht sitzt, wie Du sie (wieder) spürst und mit welchen Übungen Du sie aktivierst und kräftigst.

Denn: den Beckenboden zu trainieren bedeutet, ihn zunächst zu erspüren und dann mit der Atmung zu steuern. Viel Freude dabei! :-)