Diese Folge zeigt Dir eine yogische Abendroutine, die Dir hilft, am Abend zur Ruhe zu kommen und Deinen Körper und Geist langsam auf die Nachtruhe vorzubereiten.

Nach ein paar einleitenden Sätzen und Beispielen für "Einschlaf-Affirmationen" beginnt ab Minute 10:45 die Praxis.

Lege Dir für diese Sequenz einen Gurt parat, gerne auch schon eine Wärmflasche und eine Tasse Tee.

Und wenn Du diese Folge runterlädst, kannst Du Dein Handy bereits auf Flugmodus schalten, damit Du am Ende sanft hinübergleiten kannst in das Reich Deiner Träume :-) Ich wünsche Dir sweet dreams!