I det här övningsavsnittet guidar jag dig genom lugna kvällsaffirmationer för att stilla sinnet, mjukna i kroppen och hitta tillbaka till inre balans. Du kan göra övningen när som helst på dygnet, men den passar extra bra på kvällen som en mjuk landning inför sömn. Vi andas långsamt, släpper taget om dagen och låter ett “mjukt ljus” spridas i kroppen – för mer trygghet, vila och återhämtning. Övningen är en förlängning av övningen i fredagens avsnitt.

Vill du fördjupa dig i hur yoga kan stötta hormonell balans och psykiskt välmående? Se länkarna nedan!

Länkar till workshop, retreat och gratisguide:

• Gratis workshop Yoga i förklimakteriet och klimakteriet 22, 23, 26/10 på Zoom: Anmäl dig här - och välj datum för deltagande
• Yogaretreat Läkande Flöde & Vila Söndag 16/11 kl. 9.00–16.00, Horndals Brukspark: Läs mer och anmäl dig här
• Ladda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden här

Mer för dig!

• Kom-igång Erbjudande Onlineyoga 3 månader - Betala för 2! Länk till Erbjudandet
• Ladda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide Hämta yogaguiden här
• Vill du börja med yoga hemma redan idag? Läs mer om Medlemsportalen här

Följ och kontakt:

• Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.se
• Hemsida: https://yogajenny.se
• Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta med podden!

Tack för att du lyssnar!

Kram & Namaste, Jenny

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.