Känslor som bubblar upp när du är stilla och andningsövningen Nadi Shodhana
En podd om yoga med guidade meditationer och avslappningsövningar
Har du upplevt att det kommer en massa tankar eller känslor när du försöker vara still, göra en andningsövning, meditera eller landa i lugnare yoga?
Då är du långt ifrån ensam.
I det här avsnittet pratar jag om varför lugnare yogapraktiker som andningsövningar, meditation, yoga nidra och yinyoga ibland kan väcka irritation, rastlöshet, oro, ledsamhet eller motstånd – istället för lugn. Jag delar också min egen resa och berättar om hur både Nadi Shodhana och yinyoga stressade mig i början, trots att jag idag älskar de här praktikerna.
I avsnittet guidar jag dig även i andningsövningen Nadi Shodhana, växelvis näsandning.
Om du känner igen dig i att det är svårt att vara still, eller om du är nyfiken på hur du kan göra stillheten mer tillgänglig för dig, då är det här ett avsnitt för dig 💗
Anmäl dig till gratis workshopen Andas och Landa 8, 9 och 12 april live på Zoom HÄR
Vill du lyssna utan reklam? Som medlem i Medlemsportalen kan du lyssna på avsnitten reklamfritt.
Kram Jenny
Skriv gärna en kommentar till avsnittet på Spotify och ge podden ett stjärnbetyg.
Tagga mig på instagram @jennysjobergyoga när du lyssnar!
Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan HÄR
YogaJenny.se Hemsida
@jennysjobergyoga Instagram
@avslappningspodden Instagram
Anmäl dig till Kick-off veckan och studions gratisklasser på Zoom 18 - 24 augusti
Läs mer här om Hemretreat Sommar – Ljus & Lätthet · söndag 26 juli 2026 · kl. 9–14 · live via Zoom
Kram Jenny 💚
Tack för att du lyssnar! Kram Jenny
Instagram: @yogajenny.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.