Du var ledig i somras. Men du är inte utvilad.

Det betyder inte att du är dålig på att vila. För många blev sommaren aldrig den återhämtning den skulle bli – det var körigt hemma, mycket måsten och lite andrum. Och även om du var borta från jobbet fick nervsystemet aldrig riktigt gå ner i varv.

Det går inte att ändra i efterhand. Och det finns en vila i det också: det blev som det blev. Frågan är bara hur du gör nu.

I det här avsnittet går jag igenom de två sakerna som avgör hur hösten blir – belastningen och återhämtningen – och den basplattform som allt annat vilar på.

Du får med dig:

• Varför ledighet inte är samma sak som återhämtning
• Hur du ser över belastningen: vad måste egentligen stå på spisen, och vad är någon annans?
• Övertid, ikappjobb och ansvar som smugit sig på – hur du hittar dem
• Varför helgerna måste vara lugna och oplanerade när vardagen är tung
• Sömn, mat och rörelse: grunden utan vilken inga andra insatser biter
• Hur du planerar hösten nu istället för att vänta på att den ska braka loss

Det här är inte en period där du kan köra på max. Och det är helt okej.

Jag heter numera Björn Nordberg – jag berättar kort om namnbytet i början av avsnittet.

Vill du läsa mer om stress, utmattning och återhämtning finns allt samlat på bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.