Somatic Exercises for Beginners to Lose Weight (Kristen Payton)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0D6NG16PK?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Somatic-Exercises-for-Beginners-to-Lose-Weight-Kristen-Payton.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/somatic-exercises-for-beginners-the-gentle-guide-to/id1794829101?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Somatic+Exercises+for+Beginners+to+Lose+Weight+Kristen+Payton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Pročitajte više: https://croatian.9natree.com/read/B0D6NG16PK/

#somatskevježbezapočetnike #videolekcijekorakpokorak #izazovod28dana #dnevnatablicatjelesnihdojmova #meditacijaisvjesnipokret #SomaticExercisesforBeginnerstoLoseWeight

Knjiga Somatic Exercises for Beginners to Lose Weight autorice Kristen Payton praktični je priručnik za početnike koji povezuje lagane somatske vježbe, vođene mrežne video lekcije i strukturirani izazov od 28 dana. Pripada području kućne tjelovježbe i popularnih vodiča za regulaciju tjelesne težine, ali njezin je naglasak širi od samog broja potrošenih kalorija. Polazište je da sporiji, svjesni pokreti mogu pomoći vježbaču da bolje opaža napetost, disanje, držanje i reakcije vlastitoga tijela. Sadržaj je oblikovan za ljude bez prethodnog iskustva, uz objašnjenja korak po korak, ilustracije, raspored vježbanja i tablicu za svakodnevno praćenje. Knjiga također uključuje meditativne elemente i materijal o somatskoj terapiji. Važno je razlikovati praktičnu vrijednost nježnog kretanja i samopraćenja od snažnih obećanja o brzom mršavljenju, jer rezultat ovisi o zdravstvenom stanju, prehrani, ukupnoj aktivnosti i kontinuitetu. Njezina je temeljna svrha ponuditi pristupačnu rutinu koja povezuje kretanje, pažnju i osobni osjećaj napretka.