Chair Yoga for Seniors over 60 (Kristen Payton)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0D2VD4ZZH?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Chair-Yoga-for-Seniors-over-60-Kristen-Payton.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/10-minute-chair-yoga-for-seniors-over-60-unabridged/id1748935771?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Chair+Yoga+for+Seniors+over+60+Kristen+Payton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Pročitajte više: https://croatian.9natree.com/read/B0D2VD4ZZH/

#joganastolcu #tridesetodnevniizazov #pokretljivostzglobova #ravnotežauzoslonac #videouputeidisanje #ChairYogaforSeniorsover60

Knjiga Chair Yoga for Seniors over 60, autorice Kristen Payton, praktičan je vodič za starije od šezdeset godina koji žele vježbati uz oslonac stolca. Pripada području lagane tjelovježbe, zdravog starenja i kućnih programa vježbanja. Njezina je glavna namjera učiniti pokret pristupačnijim osobama koje ne žele, ili ne mogu, raditi zahtjevne vježbe na podu. Knjiga povezuje ilustrirane upute s najavljenim opsežnim videotečajem, tehnikama disanja, planiranjem treninga i tridesetodnevnim izazovom s tablicom praćenja. Naglasak je na pokretljivosti, fleksibilnosti, držanju, ravnoteži te općoj kondiciji, uz tvrdnju da redovita blaga aktivnost može poduprijeti zdravlje zglobova i srca. To nije medicinski priručnik niti zamjena za procjenu liječnika ili fizioterapeuta. Najkorisnije ju je čitati kao strukturiran poticaj za sigurno, postupno i redovito kretanje kod kuće, uz prilagodbu vlastitim mogućnostima i zdravstvenom stanju.