Calisthenics Reloaded (Jonathan Evans)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B07B659PYW?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calisthenics-Reloaded-Jonathan-Evans.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calisthenics+Reloaded+Jonathan+Evans+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Pročitajte više: https://croatian.9natree.com/read/B07B659PYW/

#progresivnoopterećenjetjelesnomtežinom #progresijezgibovaisklekova #izometrijskitrening #periodizacijaioporavak #energetskaravnotežaiproteini #CalisthenicsReloaded

Knjiga Calisthenics Reloaded Jonathana Evansa pripada praktičnoj literaturi o kondicijskoj pripremi, s naglaskom na trening s vlastitom tjelesnom težinom. Njezina je glavna svrha objasniti kako se načela razvoja snage, mišićne mase i tjelesne kompozicije mogu primijeniti bez klasičnih utega i sprava. Evans temu postavlja kroz istraživanjima utemeljen pristup, pa ne prikazuje sklekove, zgibove i slične pokrete samo kao popis vježbi, nego kao sredstva za postupno stvaranje dovoljno zahtjevnog podražaja. Knjiga obuhvaća usporedbu kalistenike i treninga s opterećenjem, učestalost treninga, izometriju, razvoj većeg broja ponavljanja, planiranje ciklusa, prehranu i dodatke prehrani. Posebna vrijednost njezina pristupa jest povezivanje programiranja treninga s energetskom ravnotežom i oporavkom. Zato je ovo prije svega sažet vodič za čitatelja koji želi razumjeti zašto određeni postupci funkcioniraju, a zatim ih pretvoriti u strukturiranu rutinu s vlastitom težinom.