HIIT: The 20-Minute Dream Body with High Intensity Interval Training (John Powers)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1520950373?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/HIIT%3A-The-20-Minute-Dream-Body-with-High-Intensity-Interval-Training-John-Powers.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hiit-the-20-minute-dream-body-with-high-intensity/id1575751962?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=HIIT+The+20+Minute+Dream+Body+with+High+Intensity+Interval+Training+John+Powers+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Pročitajte više: https://croatian.9natree.com/read/1520950373/

#intervaliradaioporavka #dvadesetominutniHIITtrening #vježbesvlastitomtežinom #kardioikružnitrening #prehranaioporavakuzHIIT #HIIT

Knjiga HIIT: The 20-Minute Dream Body with High Intensity Interval Training Johna Powersa praktični je priručnik o intervalnom treningu visokog intenziteta, namijenjen ponajprije ljudima koji žele vježbati kraće, ali strukturiranije. Umjesto dugih, jednoličnih treninga, autor predstavlja HIIT kao izmjenu kratkih dionica vrlo zahtjevnog rada i razdoblja oporavka. Središnja je svrha knjige objasniti osnovnu logiku takvog pristupa, ponuditi primjere vježbi i povezati trening s prehranom, odmorom te ciljevima poput smanjenja tjelesne mase, kondicije i razvoja mišićne izdržljivosti. Priručnik se obraća početnicima, ali pokušava biti koristan i onima koji već treniraju, kroz varijante rada s vlastitom težinom, kardio vježbama i opterećenjem. Njegov je pristup izravan i usmjeren na primjenu kod kuće ili u teretani. Važno je, međutim, razlikovati opća načela intervalnog rada od obećanja o univerzalno brzim rezultatima, jer odgovarajući intenzitet ovisi o zdravstvenom stanju, iskustvu i sposobnosti oporavka pojedinca.