Calisthenics (Mario Lavezzi)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01CMIRR9Y?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calisthenics-Mario-Lavezzi.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calisthenics-get-ripped-naturally-no-gyms-better-life/id1201311399?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calisthenics+Mario+Lavezzi+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lue lisää: https://finnish.9natree.com/read/B01CMIRR9Y/

#Punnerrusvariaatiot #Leuanvetoharjoittelu #Kyykkytekniikka #Keskivartalonhallinta #Burpeejaräjähtäväharjoittelu #Calisthenics

Mario Lavezzin Calisthenics on käytännönläheinen liikuntaopas, jonka aiheena on kehonpainoharjoittelu ilman kuntosalilaitteiden tai suurten välinehankintojen tarvetta. Kirjan perusajatus on, että omaa kehoa voidaan käyttää vastuksena voiman, lihaskunnon, liikkuvuuden ja kestävyyden kehittämiseen. Sisältö rakentuu kahdeksankymmenen harjoitteen ympärille, ja se käsittelee muun muassa punnerrusten, vetoliikkeiden, jalkaharjoitteiden, keskivartaloliikkeiden sekä sykettä nostavien harjoitteiden variaatioita. Opas kuuluu tiiviiden harjoitusluetteloiden ja aloittelijaystävällisten kunto-oppaiden lajiin, ei niinkään syvälliseen harjoitusfysiologian tai ohjelmoinnin käsikirjaan. Sen tarkoitus on madaltaa aloituskynnystä ja tarjota liikkeitä, joita voi tehdä kotona, ulkona tai yksinkertaisessa harjoittelupaikassa. Suomen oloissa kirjan ajatus on erityisen käytännöllinen, sillä harjoittelu onnistuu esimerkiksi olohuoneessa, pihalla tai lähiliikuntapaikan telineissä. Keskeinen lupaus ei ole erikoistunut urheilusuoritus, vaan koko kehon säännöllinen harjoittaminen helposti saatavilla olevilla keinoilla.